Чем поднять спермограмму. Улучшение спермограммы. Отказ от курения повышает шансы

⁰

Термином «спермограмма» именуется анализ, позволяющий оценить качество спермы, выявить патологии и отклонения от репродуктивных стандартов. Исследование проводится для определения степени готовности мужского организма к выполнению репродуктивной функции, а также при наличии ряда патологий, для постановки диагноза и лечения. В качестве вспомогательного элемента комплексной терапии можно применять народные средства для улучшения спермограммы. Поговорим более подробно о том, как улучшить показатели спермограммы при помощи диетотерапии и народных методов.

Для чего это нужно?

В условиях современного мира мужское бесплодие не является редкостью. Все чаще семейные пары сталкиваются с такой проблемой, как отсутствие возможности зачатия. Максимально достоверным является анализ спермограммы, позволяющий выявить нарушения процессов сперматогенеза, подвижный или малоактивный спермий.

На основе данных спермограммы врач подбирает для больного индивидуальную схему лечения и выявляет причину, послужившую толчком к развитию патологии. А пагубных факторов существует невероятное множество. К их числу относят не только заболевания инфекционного и воспалительного патогенеза, но и такие, например, как:

Лишний вес, который следует уменьшить.
Проживание в загрязненной местности.
Малоподвижный образ жизни.
Чрезмерные физические нагрузки.
Систематические посещения бани или сауны.
Ношение тесного белья.
Прием лекарственных средств.
Вредные привычки.

Для возможности зачатия надо привести показатели спермограммы к стандартам, которые требует норма. Можно воспользоваться народными средствами. Но перед тем как приступить к лечению при плохой спермограмме народными средствами, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не исключено предписание препаратов, прием которых позволит семенной жидкости лучше разжижаться, к их числу, например, относится Клостилбегит.

Как улучшить качество спермограммы при помощи диетотерапии или правильного питания, как увеличить количество семенной жидкости? Сбалансированный рацион играет главную роль в вопросах нормализации сперматогенеза. Питание для улучшения показателей эякулята в спермограмме базируется на оптимальном сочетании в рационе фруктов, овощей, животных и растительных белков, злаков и молочной продукции.

Питание играет важную роль в нормализации спермы.

Что влияет на морфологию сперматогенеза, какие продукты надо употреблять как можно больше, какой должна быть грамотно построенная диета? Для получения положительного результата диетотерапии необходимо включить в рацион фрукты и овощи, как свежие, так и прошедшие термическую обработку. В числе наиболее полезных для мужчин называют:

Авокадо. Содержит витамины В и Е, фолиеву кислоту, способствует увеличению подвижности сперматозоидов.
Спаржа. Положительно влияет на процессы сперматогенеза, увеличивая количество вырабатываемого эякулята и подвижность спермиев.
Цитрусовые. Незаменимые источники витамина С, уменьшают время разжижения эякулята и вязкость спермы.
Бананы. Способствует увеличению количества и улучшению морфологии спермы.
Яблоки. Этот привычный и традиционный фрукт улучшает морфологию спермы благодаря содержанию большого количества железа.
Помидоры. Содержат незаменимое для полноценной деятельности репродуктивной системы вещество – ликопен, обладают способностью увеличивать количество семенной жидкости, чего и требует принятая норма.
Чеснок. Повышает иммунную защиту организма и его сопротивляемость, а также выводит вредные и токсичные вещества, являясь натуральным природным антиоксидантом.
Сельдерей. Этот скромный овощ поможет повысить качество и количество вырабатываемого эякулята в наименьшие сроки.

Для улучшения качества спермы рекомендуется кушать как салаты из свежих овощей, так и овощные рагу. Количество экзотических специй и приправ в пище желательно ограничить, для придания готовым блюдам приятного вкуса рекомендуется добавлять в них чеснок, лук и черный перец. Также следует ограничить количество хлеба любых сортов.

Чтобы улучшить качество спермы буквально за 60 минут, рекомендуется употреблять салат из свежих зеленых яблок и сельдерея, заправленный небольшим количеством оливкового масла. Аналогичным эффектом обладает овощной салат из свежих томатов и лука.

Употребление помидоров способствует увеличению количества семенной жидкости.

Орехи и злаковые

Кешью, грецкие и кедровые орехи очень полезны для нормализации деятельности как мужской, так и женской репродуктивной системы, что обусловлено большим количеством цинка, а также иных важных микроэлементов. Ежедневное употребление 60-100 граммов любых орехов позволит восстановить и нормализовать процессы сперматогенеза в организме мужчины и улучшить морфологию эякулята.

Каши и другие блюда, например супы и гарниры, приготовленные из натуральных злаков, восстанавливают и нормализуют обменные процессы, повышают сопротивляемость организма и укрепляют иммунитет.

Указанные факторы наиболее важны для полноценной деятельности репродуктивной системы, ведь нередко именно ослабленный иммунитет провоцирует развитие заболеваний, приводящих к бесплодию.

Полезные напитки

В ритме современной жизни далеко не каждый может найти достаточное количество времени на ежедневное приготовление свежих салатов и гарниров. Соответственно, у большинства мужчин может возникнуть вопрос: как улучшить морфологию спермограммы при помощи простых, не требующих затрат времени, способов. К числу подобных можно отнести употребление напитков, таких, например, как:

Гранатовый сок. Способствует как улучшению морфологии спермы, так и повышению эректильной функции. Оптимальная норма напитка в сутки – не более одного стакана.
Свежевыжатый сок цитрусовых: мандарина, апельсина, лимона. Пить его следует не позднее получаса с момента приготовления. Напиток содержит огромное количество полезных веществ, укрепляет иммунитет, нормализует деятельность репродуктивной системы, стимулирует улучшение процессов сперматогенеза, а также разжижение семенной жидкости.
Коктейль из парного молока и чайной ложки натурального меда. Напиток эффективно восстанавливает силы, а также увеличивает подвижность сперматозоидов. Это отличный эликсир, повышающий иммунитет и улучшающий морфологию эякулята.
Компот из шиповника. Отличный напиток для приближения морфологии спермограммы к стандарту, который требует норма.

Для повышения эректильной функции нужно пить гранатовый сок.

Некоторые напитки, например сок из цитрусовых фруктов, не следует употреблять тем, кому они противопоказаны по медицинским показателям, например при язвенной болезни. Также не стоит злоупотреблять любыми свежевыжатыми соками, одного стакана в течение дня более чем достаточно, со временем можно повышать количество.

Мясо и рыба

Мясо, рыба и морепродукты – повышенный источник животного белка. Для нормализации деятельности репродуктивной системы и улучшения морфологии спермограммы, как того требует норма, рекомендуется включить в ежедневное меню блюда из морской рыбы, мяса маложирных сортов и любых морепродуктов. В качестве рецептов, которые быстро улучшают качество семенной жидкости, называют:

Котлеты из говядины, курятины или телятины, приготовленные на пару.
Устрицы, креветки и морские водоросли в любом виде.
Рагу из телятины, свежих томатов и лука.
Курица или кролик, тушеные в собственном соку.
Мясо маложирных сортов, запеченное на углях.

Не стоит также забывать о том, как правильно питаться. Блюда из мяса следует сочетать с овощами. В качестве отличного дополнения к любому из указанных блюд можно назвать соус, приготовленный из домашней сметаны, петрушки и чеснока, положительно влияющий на сперматогенез. Такая добавка также обладает улучшающими семенную жидкость свойствами.

Сила фитотерапии

В народной медицине существует масса рецептов на основе лекарственных трав, которые помогут улучшить спермограмму. Все снадобья, приготовленные в домашних условиях, обладают пролонгированным и накопительным действием. Для получения эффекта надо обязательно принимать выбранное средство в течение длительного времени, столько, сколько будет требоваться, при этом результат сохраняется на долгий срок.

Настой из грецких орехов хорошо влияет на качество спермы.

Итак, как улучшить спермограмму народными средствами, если анализ показывает сниженный результат, и какие рецепты обладают максимальной эффективностью? Их достаточно много, но в числе наиболее популярных и простых в приготовлении средств для улучшения спермограммы называют:

Настой из грецких орехов.
Отвар из семян подорожника.
Отвар девясила.

Для приготовления настоя на основе грецких орехов надо измельчить десяток ядер, после чего залить их очищенной водой комнатной температуры и оставить для настаивания на несколько часов. Далее в полученную смесь добавить три столовых ложки жидкого меда, перемешать и разделить снадобье на две части. Каждую из частей следует съесть в один прием. То есть в сутки должно быть два приема лекарственного средства.

Улучшающие качество спермы свойства присущи также отвару, приготовленному на основе семян и травы подорожника. Для его приготовления залить столовую ложку предварительно высушенного сырья стаканом холодной воды, после чего варить на медленном огне в течение получаса. Приготовленный настой употреблять четыре раза в течение суток, по две столовые ложки.

Отвар на основе корней девясила также поможет улучшить морфологию спермы и увеличить количество эякулята, что может потребоваться для зачатия. Для приготовления лекарственного средства залить две столовые ложки заранее измельченного сырья двумя стаканами воды и варить на небольшом огне в течение двадцати минут. Готовое средство принимать в течение дня по одной столовой ложке каждый час.

Следует отметить, что ни одно лекарственное средство не поможет улучшить морфологию спермограммы в том случае, если мужчина будет пренебрегать основными нормами здорового образа жизни. Исключение вредных привычек, правильное питание, умеренная физическая активность – именно эти основы помогут улучшить качество спермы, а также укрепить здоровье.

От качества спермы зависит фертильность (плодовитость) мужчины. Если у пациента, обратившегося к урологу по поводу бесплодия, не обнаруживается никаких серьезных заболеваний, то решить проблему помогут здоровое питание и правильно организованный режим. В противном случае врачам приходится прибегать к назначению медикаментов. Вопрос о том, как улучшить спермограмму народными средствами, мужчины всегда задают врачу. Домашнее лечение используется в качестве дополнения и усиления основной лекарственной терапии, а иногда заменяет ее. Об этом подробнее.

С чего начать

К сожалению, идеальную спермограмму имеют не все современные мужчины. Сказывается плохая экология, стрессы, напряженный ритм жизни, неправильное питание, гиподинамия и многие другие факторы.

Однако плохие показатели вовсе не являются приговором. В любом случае необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

При выявлении заболеваний, влияющих на качество спермы, обязательно их лечить. Если врач не обнаружит никакой серьезной патологии, то начинать надо с улучшения качества спермограммы народными средствами без медикаментов, а именно с питания и жизненного уклада.

Внесение изменений в образ жизни

Надо избавиться от всех вредных привычек и негативного экологического воздействия.

Что это значит:

прекратить курить хотя бы на 90 дней до планируемого зачатия, чтобы сперма обновилась, поскольку никотин уменьшает количество живых сперматозоидов, подавляет их активность;
ограничить потребление алкоголя, так как этанол негативно влияет на выработку сперматозоидов и вызывает отрицательные изменения в спермограмме;
отказаться от наркотиков, не употреблять минимум 3 месяца, в противном случае вопрос о том, как повысить спермограмму народными средствами, можно не задавать совсем;
избавиться от лишнего веса, если он есть (при ожирении снижается уровень половых гормонов);
не пить газированные напитки (энергетики), кофе, крепкий чай, шоколад из-за высокого содержания кофеина, потому что он уменьшает концентрацию активных сперматозоидов;
избегать рентгеновских лучей;
не употреблять продукты с искусственными ароматизаторами, усилителями вкуса и консервантами;
не работать на вредных производствах, избегать переохлаждений паховой области (зимняя рыбалка и т.д.);
не пользоваться химикатами, ядами, лакокрасочной продукцией;
пользоваться презервативами при случайных связях во избежание заражения ЗППП;
вести регулярную половую жизнь, но не чаще 3-4 раз в неделю для нормального накопления спермы;
практиковать ежедневный контрастный душ;
не париться в банях и саунах;
не надевать тесного нижнего белья , особенно ночью;
носить гаджеты не в кармане брюк, а в сумке;
стараться не попадать в стрессовые ситуации, поскольку при этом высвобождаются стероидные вещества, замедляющие выработку спермы.

Коррекция питания

Правильный режим и диета – это тоже народные средства для улучшения спермограммы . Качество эякулята могут повысить продукты, богатые белком, витаминами A, C, E, D, ненасыщенными жирными кислотами, минералами (цинк, селен, магний).

В рацион мужчины должны входить:

яйца, мясо (говядина, курица, кролик), печень, любая рыба;
морепродукты (мидии, креветки, кальмары, устрицы), красная икра;
разные овощи (капуста, помидоры, красный перец);
фрукты (бананы, яблоки, гранат, цитрусовые);
спаржа, все виды зелени (петрушка, кинза, салат, сельдерей), бобы;
орехи , нежареные тыквенные семечки, курага, инжир, сухофрукты;
каши из овсянки, риса, гречки;
злаковые культуры (пшеница, рожь);
мед и другие продукты пчеловодства (маточное или трутневое молочко, прополис).

Суточная норма потребления овощей должна быть не менее 400 грамм, в салаты желательно добавлять растительное масло. Необходимо пить достаточное количество обычной воды. Из рациона лучше исключить сладкую и мучную продукцию, фаст фуд.

Народные рецепты

Многие мужчины доверяют лечению домашними продуктами и травами для улучшения спермограммы, поскольку оно основывается на проверенном временем опыте предков.

Какие рецепты являются самыми популярными:

Настой из ядер грецких орехов – измельчить сырье (примерно десяток орехов), залить с вечера кипяченой охлажденной водой (примерно 100 мл), выдержать ночь. На следующий день добавить пару ложек меда и съесть одну часть на завтрак, другую на ужин.
Отвар из семени подорожника – залить 1 ст. ложку сырья холодной водой (примерно 240 мл), довести до кипения, выдержать на водяной бане примерно четверть часа, потом дать остыть, процедить, долить кипяченой воды до первоначального объема. Выпить надо в три приема за день. Курс не менее 3 месяцев.
Отвар из корешков девясила – измельчить корневища в блендере, залить 1ст. ложку сырья стаканом воды, на медленном огне проварить около получаса. После остывания и процеживания пить по 1 ст. ложечке с интервалом 1,5-2часа. Курс 3 дня, повторить можно через неделю.
Проросшие зерна пшеницы – ежедневно принимать натощак по 2 ст. ложки вместе с медом.
Смесь из сухофруктов – измельчить блендером или мясорубкой сушеные финики, инжир, курагу, изюм, можно добавить лимон, любые орехи. Принимать с медом по столовой ложечке трижды за день.
Настой душицы – готовят из столовой ложки травы и цветков растения и стакана горячей воды, настаивать надо не менее 30-40 минут. Пить по 200 мл дважды в день.
Мумие (таблетки из аптеки) – на одну таблетку надо десертную ложку смеси морковного, облепихового и черничного соков. Принимать ежедневно натощак в течение 3 недель.
Тыквенные семена – ежедневно кушать по 30 г перед завтраком, жарить не надо, можно слегка подсушить в духовом шкафу.

Другие методы

Еще один способ улучшить качество спермограммы народными средствами – это гирудотерапия (использование пиявок в лечебных целях). Пиявки являются живой фабрикой по производству биологически активных веществ. Они применяются при разных проблемах, в том числе в репродуктивной системе.

Процедуры стимулируют местное кровообращение, выработку гормонов, в то же время обладают успокаивающим действием, поэтому их лучше проводить в вечернее время.

Очень важно регулярно заниматься физическими упражнениями и спортом – при этом улучшается кровоток в органах малого таза, повышается выработка тестостерона, снимается стрессовое напряжение. Речь идет не о профессиональных изматывающих тренировках, а о любительских занятиях – лыжи, коньки, плавание, пешие прогулки, игра с мячом и т.п.

Не допускается употребление стероидных гормонов, которые отрицательно влияют на репродуктивную функцию.

К вопросу о том, как улучшить спермограмму для зачатия народными средствами, каждый мужчина должен подходить ответственно. При получении плохих результатов не стоит отчаиваться, показатели могут много раз меняться в течение жизни человека. Для улучшения анализа иногда бывает достаточно пересмотреть свой привычный жизненный уклад, внеси коррекцию в питание, начать заниматься спортом.

Если народные средства не помогут восстановиться в течение 3 месяцев, то врач выяснит причину и назначит соответствующее лечение препаратами.

По статистике, более 50% супружеских пар страдают бесплодием. Неутешительный диагноз ставится в том случае, если супруги при регулярной половой жизни без предохранения в течение года не могут зачать ребенка. Довольно часто бесплодие выявляется по мужскому фактору – в этом случае эякулят содержит небольшое число подвижных сперматозоидов, которые не могут оплодотворить яйцеклетку. Оценить мужскую фертильность можно с помощью спермограммы – анализа эякулята на содержание активных и подвижных сперматозоидов.

Какой должна быть спермограмма в норме: показатели и критерии оценки

Анализ эякулята позволяет определить качественные, количественные и морфологические параметры биоматериала. В ходе исследования определяются следующие критерии:

физические параметры – вязкость, мутность, цвет, запах, pH, объем;
количественные показатели – число активных сперматозоидов и их подвижность;
морфология – количество здоровых и патологических форм сперматозоидов, склонность к агрегации.

Физические параметры: в норме сперма должна быть мутной, без следов слизи и примесей крови. Оптимальный уровень pH – 7-8. Запах – характерный для спермы. Вязкость спермограммы – до 2 см. Скорость разжижения – от 10 до 60 минут. Общий объем эякулята – не менее 1,5 мл.

Количественные параметры: для успешного зачатия в 1 мл биоматериала должно быть не менее 15 млн. сперматозоидов. Общее число сперматозоидов в эякуляте – от 40 млн. Количество подвижных сперматозоидов – не менее 40%.

Морфология: сперматозоиды в нормальной спермограмме не должны быть склонны к агрегации и агглютинации. Количество нормальных (без признаков патологии) единиц в эякуляте – более 30%.

Почему ее качество ухудшается?

Существует множество причин, которые влияют на мужскую фертильность:

генетическая предрасположенность;
тяжелые условия труда;
вредные привычки – злоупотребление алкоголем, курением и наркотиками;
частые посещения сауны и бани;
хронические воспалительные процессы мочеполовой системы и урогенитального тракта;
половые инфекции – хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз;
несбалансированное питание;
гормональные нарушения;
беспорядочные половые связи.

Подготовка к анализу и правила сдачи

Чтобы исследование получилось максимально корректным и информативным, мужчине необходимо подойти к процедуре ответственно. За 2-4 дня до сдачи материала необходимо придерживаться следующих правил:

избегать сексуальных контактов;
по возможность воздержаться от употребления кофе и алкоголя;
не курить;
отказаться от посещения бани или сауны;
не принимать слишком горячий душ;
питаться правильно и сбалансированно;
повысить потребление чистой минеральной воды;
накануне исследования воздержаться от тяжелой физической работы.

Биоматериал собирается непосредственно в той лаборатории, где будет произведен анализ. Для сбора пациенту выдают стерильный контейнер с крышкой. Эякулят собирается путем мастурбации. В течение 30-40 минут после сбора необходимо подержать контейнер в тепле (в ладони или кармане куртки), а затем передать на исследование врачу.

Расшифровка результатов

Исследование эякулята производится в автоматическом анализаторе и занимает по времени не более 5-10 минут. Затем пациенту на руки выдается заключение с результатами спермограммы. Расшифровкой анализа занимается лечащий врач.

Интерпретировать результаты спермограммы можно в домашних условиях, зная референсные значения. Особое внимание следует уделить физическим параметрам и количественной оценке эякулята. Повышенная вязкость спермы говорит о нарушениях в работе репродуктивной системы.

При количестве активных сперматозоидов менее 14% от всего объема эякулята оценка фертильности считается низкой – можно говорить о бесплодии по мужскому фактору. От 14 до 30% активных сперматозоидов соответствует средней оценке фертильности. Показатель свыше 30% говорит о хорошей фертильности.

Расшифровка результатов спермограммы позволяет врачу составить заключение о присутствии или наличии следующих патологий:

аспермия – полное отсутствие эякулята;
олигозооспермия – низкое число подвижных сперматозоидов;
лейкоспермия – наличие в биоматериале высокого числа лейкоцитов;
азооспермия – отсутствие сперматозоидов в полученном эякуляте.

Как улучшить показатели?

Как улучшить качество спермограммы? В первую очередь мужчине нужно пересмотреть образ жизни, наладить питание и избавится от вредных привычек. Курение и алкоголь значительно снижают активность сперматозоидов. Длительность созревания сперматозоидов – около 10-12 недель. Значит не менее чем за 3 месяца мужчине желательно отказаться от табакокурения и алкогольных напитков с целью зачатия здорового ребенка.

Любителям кофе и сладкой газировки стоит пересмотреть свои вкусовые предпочтения ради возможности зачатия. У мужчин шоколад, кофе, какао и шипучие напитки вызывают снижение качества сперматозоидов.

На подвижность и качество спермы оказывают влияние погодные условия. Зимой, весной и осенью наблюдается тенденция к увеличению количества сперматозоидов, летом растет их подвижность.

Для улучшения спермограммы не следует допускать перегревания яичек. Предпочтительно носить качественное хлопковое нижнее белье, не стесняющее движений. Посещение сауны следует свести к минимуму, лучше принимать в меру теплый или прохладный душ. Сидячий образ жизни также способствует расстройству фертильной функции – нужно больше двигаться, совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Лишний вес – еще одна причина снижения мужской силы. При ожирении в организме в избытке вырабатываются эстрогены – женские половые гормоны.

Медикаментозная терапия

Какие лекарства позволяют увеличить важные показатели мужского здоровья? Препараты для улучшения качества эякулята должны назначаться врачом. Для повышения фертильности чаще всего используют следующие таблетки:

СпермаПлант. Препарат содержит комплекс витаминов, таурин и L-карнитины, позволяет улучшить состав спермы.
Экостимулин. Гормональное средство, повышающее выработку тестостерона и способствующее росту количества сперматозоидов.
Спеман. Способствует притоку крови к половому органу, в результате чего ускоряется сперматогенез в яичках.
Элькар, Сперотон. Назначаются, если повышена вязкость спермы.
Профертил. Минеральный комплекс, в котором присутствуют витамин Е, фолиевая кислота, цинк и селен. В результате наблюдаются улучшение мужского здоровья и рост активности сперматозоидов.
Трибестан. Препарат для лечения азооспермии и повышения выработки в организме гормона тестостерона.
Вобэнзим. Растительный препарат для лечения простатита и различных воспалительных процессов мочеполовой системы.
Витапрост. Препарат для лечения мужского бесплодия. Повышает количество и качество половых клеток.

Диета и питание

Здоровое сбалансированное питание – важный шаг на пути к повышению качества спермы. Диета должна подразумевать употребление следующих продуктов:

брокколи – высокое содержание в продукте коэнзима преобразует пищу в энергию для клеток;
арбузы, томаты, хурма, грейпфрут – содержат антиоксиданты, сохраняющие подвижность и здоровье сперматозоидов;
чеснок – богат витамином В6 и селеном, укрепляет иммунитет и нормализует работу предстательной железы;
орехи – содержат цинк, повышающий мужскую фертильность;
цельнозерновые культуры - гречиха, рожь, пшеница - фолиевая кислота в их составе направлена на улучшение подвижности сперматозоидов;
куриные яйца – белок и аминокислоты в этих продуктах оказывают положительное влияние на выработку спермы;
цитрусовые – витамин С укрепляет иммунитет и способствует активной выработке подвижных половых клеток;
красное нежирное мясо – улучшает циркуляцию крови в малом тазу;
бананы – повышают количество активных сперматозоидов.

Фаст-фуд, чипсы, мучные продукты и сладости, слишком острая и соленая пища наносят огромный вред всему организму, в т.ч. оказывая влияние на фертильность. Данные продукты ухудшают выработку сперматозоидов, поэтому от них лучше отказаться.

Прием витаминов и БАДов

Витамины и БАДы, улучшающие качество спермы, лучше приобретать в аптеке. Ощутимую пользу при подготовке к зачатию принесут поливитаминные минеральные комплексы, в которых содержатся:

цинк – повышает потенцию и способствует активной выработке тестостерона;
селен – предотвращает развитие бесплодия;
магний – улучшает качество спермы;
витамин Е – увеличивает продолжительность жизни сперматозоидов, снижает до минимума присутствие в материале патологических агрегатов;
фолиевая кислота – благоприятно влияет на выработку мужских половых клеток;
витамины группы В – способствуют нормализации уровня тестостерона.

Народные средства

Как улучшить спермограмму народными средствами? Народные средства не хуже медикаментов способствуют улучшению качества спермы. Наши предки отличались крепкой мужской силой и высокой плодовитостью, поскольку использовали целебные травы и отвары на их основе для поддержания полового здоровья.

Лучшие продукты, которые способны быстро разжижить эякулят и поднять качество спермы:

отвар шиповника – залить чистой водой горсть сушеных ягод, довести до кипения, полученный отвар пить маленькими глотками трижды в день;
кедровые орехи – отлично утоляют голод, являются здоровым перекусом, усиливают выработку активных сперматозоидов;
корень девясила – сырье в измельченном виде разбавляют водой, доводят до кипения, настаивают в течение 10-12 часов и принимают отвар по 1 ст.л. дважды в день до еды.

Профилактические меры

Чтобы не пришлось лечить мужа таблетками или народными средствами, нужно своевременно позаботиться о мерах профилактики, для этого ему необходимо:

заниматься спортом с умеренной активностью;
отказаться от вредных привычек;
избегать перегревов;
уменьшить частоту посещения бани;
носить свободное нижнее белье из натуральных материалов;
пить чистую негазированную воду;
совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
регулярно, но не слишком часто заниматься сексом;
избегать случайных незащищенных половых контактов;
включить в рацион свежие фрукты и овощи, нежирные сорта мяса, орехи.

В 3 мл эякулята здорового мужчины с хорошей спермограммой содержится 120-600 млн сперматозоидов. Однако для успешного оплодотворения большее значение имеет качество спермиев, а не их количество. Поэтому каждому мужчине, планирующему в ближайшем будущем стать отцом, необходимо знать, как улучшить показатели спермограммы.

Существует множество факторов, которые оказывают на сперматозоиды положительное и отрицательное воздействие. Поэтому прежде, чем рассматривать какие-либо препараты, способные улучшить показатели мужского семени, нужно знать, от чего зависит качество спермы.

Что ухудшает показатели спермограммы?

Разобравшись в том, что влияет на качественные и количественные характеристики сперматозоидов, и искоренив из своей жизни вредоносные факторы, есть шанс на увеличение качества эякулята без препаратов.

Прежде всего, это спиртные напитки и сигареты. У мужчин, которые регулярно курят и пьют, качество спермы заметно снижается. Так что человек сам должен подумать и определить, что для него важнее: стать отцом или выкурить очередную сигарету после стакана выпивки.

Качество спермы у мужчин ухудшается от противобактериальных препаратов, различных антибиотиков и анаболиков. Данные препараты существенно снижают подвижность спермиев и в целом ухудшают качество спермы у мужчин. Принимать их необходимо исключительно по назначению доктора при появлении такой необходимости.

Качество спермы у мужчин снижается на фоне дефицита цинка и витамина С. Для повышения характеристик спермограммы нужно включить в рацион полезные продукты, улучшающие качество семени. Это блюда из свежей и квашеной капусты, апельсины, нежирное мясо, различные орехи, морепродукты и крупы. При этом очень важно не переедать. Для этого нужно определить, сколько калорий необходимо организму конкретного мужчины. Это поможет сделать лечащий врач или диетолог.

Качество спермы существенно снижается у тех мужчин, которые имеют различные заболевания мочеполовой системы (хламидиоз, простатит, венерические недуги), детские инфекции, такие как свинка, болезни с осложнениями, гепатит и пр. Из-за них качество спермы у мужчины может снизиться в несколько раз, что существенно снижает вероятность успешного зачатия здорового ребенка. Чтобы подвижность спермиев не снижалась, важно вовремя показываться врачу. При наличии подозрений он проведет обследование, решит, какие лекарства, таблетки и прочие средства помогут поднять защитные функции организма в конкретно взятом случае, и даст рекомендации, как избежать снижения подвижности спермиев.

Подвижность спермиев может снизить неправильное белье и слишком узкие джинсы. Лучший вариант — это свободные трусы из натуральных материалов. Отказавшись от чересчур узких брюк, тоже можно увеличить подвижность спермиев. Негативное воздействие на качество эякулята оказывает и отсутствие секса.

Показатели спермограммы в целом и подвижность спермиев в частности снижаются на фоне нарушений проходимости семявыносящего потока. Препятствовать нормальному движению спермиев могут врожденные сужения тракта, спайка после инфекции или воспаления, опухоль, киста, рубец после операции. Для того чтобы нормализовать показатели спермограммы в таких ситуациях, зачастую приходится проводить операцию.

На подвижность спермиев негативно влияют различные иммунные заболевания. При наличии таковых организм мужчины активизирует выработку антител, которые расценивают собственные сперматозоиды в качестве врагов. Тяжелые аутоиммунные расстройства практически не поддаются лечению.

Еще одним довольно распространенным фактором, который существенно снижает подвижность спермиев и в целом ухудшает показатели спермограммы, являются пестициды. Данные вещества уже более 50 лет активно используются для борьбы с различными вредителями сельскохозяйственных культур. Было проведено масштабное исследование, в котором приняли участие бесплодные мужчины, работающие в сфере сельского хозяйства. Каждому из них неоднократно приходилось контактировать с пестицидами.

Поэтому здоровый образ жизни, правильная одежда и диета, регулярный уход за собой и контроль состояния своего здоровья — это залог нормальной подвижности спермиев, которые в большинстве случаев позволяют увеличить вероятность успешного оплодотворения без применения специальных лекарств. Однако в ряде случаев улучшить показатели семени можно только с помощью соответствующих препаратов.

Какие препараты улучшают качество мужской спермы?

В некоторых ситуациях улучшить морфологию мужской спермограммы можно только при помощи специальных лекарств. В андрологии используются специальные антибиотики, ферменты, гормоны и другие лекарственные препараты. Далее будут приводиться названия и описания различных лекарств. Ни в коем случае не начинайте принимать их без контроля врача. Самолечение в большинстве случаев позволяет не повысить подвижность мужских сперматозоидов, а лишь еще сильнее усугубить проблему.

Однако существует довольно много БАДов, которые рекомендуется принимать любому мужчине, готовящемуся стать отцом. Но лучше все-таки начинать их прием после предварительной консультации с врачом, т.к. без нее вся ответственность будет лежать только на вас.

К числу таких биологически активных добавок относятся следующие препараты:

Спермактин. В его состав входит фруктоза, L-карнитин и его производные.
СпермаПлант. Состав данного препарата включает аэросил, фруктозу, таурин, L-тартрат, экстракт крапивы, L-карнитин, лимонную кислоту, L-аргинин.
Спеман — это наиболее популярный БАД. Является фитопрепаратом. Состав включает порошки различных семян, плодов и прочих частей целебных растений. Получил множество положительных отзывов и активно используется многими мужчинами в период подготовки к зачатию.
Тентекс форте. Состав этой биологически активной добавки, подобно спеману, состоит из порошков множества различных растений. Уникальный коктейль полезных веществ делает данный препарат незаменимым во время подготовки мужчины к зачатию.
Трибестан.
Верона — общеукрепляющий фитопрепарат.
Виардо. Содержит цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты, витамин Е, фитостерины и прочие полезные вещества.
Индигалплюс — дополнительный источник эпигаллокахетина-3, индол-3-карбинола и экстракта пальмы вееролистной.

Как работают препараты для улучшения спермы?

Большинство из таких препаратов имеют аналогичный состав и действие. Различия заключаются лишь в сопутствующих добавках, производителе, названии и прочих мелких нюансах. Поэтому особенности воздействия подобных веществ на организм будут рассмотрены на примере наиболее популярных препаратов — спеман и химколин.

Спеман используется при лечении доброкачественной гиперплазии простаты и мужского бесплодия, развившегося на фоне олигоспермии. Данное лекарство имеет растительное происхождение. В его основе якорцы стелющиеся, орхидея и множество других целебных растений, произрастающих в Индии — второй стране в мире по численности населения.

У мужчин, которые принимают спеман, снижаются размеры простаты. Параллельно с этим застойные явления в данной железе становятся менее выраженными. Благодаря этому устраняется сужение мочевыводящего канала, развившееся на фоне , что позволяет полностью опорожнять мочевой пузырь. Под воздействием лекарства интенсифицируется , повышается качество и подвижность сперматозоидов. Помимо этого, Спеман имеет мягкие противовоспалительные и диуретические свойства.

Такие препараты, как спеман, химколин и им подобные, целесообразно использовать в следующих случаях:

при наличии доброкачественной гиперплазии простаты;
при лечении бесплодия, развившегося на фоне олигоспермии;
для лечения инфекций мочеполовой системы (в данном случае они сочетаются с антибактериальными лекарствами).

Спеман показывает максимальную эффективность при сочетании с другим популярным препаратом — тентекс форте. В состав спемана входят только компоненты натурального происхождении. Лекарство не наносит организму мужчины абсолютно никакого вреда. Препарат не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Прием спемана способствует отсрочке или предотвращению хирургического вмешательства.

Если у мужчины снижается либидо, присутствуют функциональные сексуальные расстройства, отмечается психогенная половая дисфункция, возрастные снижения сексуальности, астено-невротический синдром и пр., то ему, как правило, назначаются такие препараты, как химколин и тентекс форте.

Химколин оказывает стимулирующее воздействие на нервные окончания, благодаря чему повышается кровенаполнение пениса. Это улучшает эрекцию, и увеличивается продолжительность полового акта. Перед началом приема химколина рекомендуется проконсультироваться с доктором. Он помогает бороться с эректильной дисфункцией.

Правильное питание для улучшения спермы

Согласно статистике, в настоящее время мужское бесплодие так же распространено, как и женское. В большинстве случаев проблемы начинаются из-за неправильного питания. Каждый мужчина, готовящийся стать отцом, должен, прежде всего, пересмотреть свой рацион.

Во-первых, он должен включать в себя продукты с содержанием витамина С. Установлено, что прием данного витамина каждый день существенно способствует улучшению спермограммы.

Во-вторых, необходимо включить в диету продукты с цинком. Данный микроэлемент принимает непосредственное участие в работе половых желез, обмене тестостерона и образовании спермы. Входит в состав отрубей, тыквенных семечек, говядины и других продуктов.

Было отмечено, что количество спермы увеличивается при сильном половом возбуждении.

Для этого, прежде всего, нужно повысить уровень тестостерона. Его выработке способствуют орехи и морепродукты.

Разрешенные и запрещенные продукты

Обязательными составляющими здоровой диеты являются следующие продукты:

Важно исключить употребление тяжелых и жирных блюд. Установлено, что у мужчин с избыточным весом гораздо меньше шансов на успешное зачатие. Белковая пища способствует ухудшению спермограммы, даже если вес человека не выходит за пределы нормы.

На фоне избытка жира в организме мужчины увеличивается выработка эстрогена — одного из главных женских половых гормонов. Поэтому у мужчин с чрезмерным весом наблюдаются «беременный» живот, женская «грудь», тонкий голос и женоподобные черты лица. Поэтому любой фастфуд и жирные продукты должны быть исключены из рациона.

Ученые утверждают, что качество мужской спермы неуклонно уменьшается с каждым годом из-за ускорения темпа жизни, ухудшения экологии, накопления болезней дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Качество спермы повышает регулярное употребление свежих овощей и фруктов, содержащих фолиевую и аскорбиновую кислоты. Непосредственное воздействие на выработку спермы оказывает витамин С. При его дефиците наблюдается частичная атрофия яичек и резкое обеднение спермы.

При регулярном поступлении в организм витамина С в достаточном количестве сперма становится гораздо более активной и жизнеспособной. Было проведено масштабное клиническое исследование. В нем приняли участие мужчины с плохой спермограммой.

В течение 2-х месяцев им давалось по 1000 мг витамина С ежедневно. После завершения эксперимента у большинства участников отметилось повышение активности сперматозоидов и увеличение их количества, снижение содержания аномальных сперматозоидов и существенное повышение шансов на естественное зачатие.

Однако 1000 мг витамина С — это очень большая доза, в особенности если у человека есть риск язвы или гастрита. Поэтому, как правило, назначаются меньшие дозировки, но на больший срок.

Лучше, чтобы конкретные дозировки назначал врач, т.к. самолечение может быть непредсказуемым и далеко не всегда ожидаемым. Будьте здоровы!

При подготовке к беременности мужчине и женщине приходится менять ритм жизни, отказываться от вредных привычек, оптимизировать питание и режим дня. Чтобы повысить шанс на зачатие, в рационе мужчины должны употребляться продукты для улучшения качества спермограммы.

Основное питание

Укрепить иммунитет и активизировать репродуктивную функцию поможет правильный рацион. Каши полезны все, но овсяная считается самой необходимой. Кроме положительного влияния на фертильность, овсянка восстанавливает кровообращение за счёт имеющегося аргинина.

Какие продукты улучшают спермограмму:

орехи;
морепродукты;
рыба;
фрукты;
овощи;
каши.

Орехи восстановят и повысят фертильность, так как насыщают организм цинком, магнием и фолиевой кислотой. Если их недостаточно в организме, это приводит к снижению количества семенной жидкости. Вещества улучшают работу половой системы. Повышается активность сперматозоидов на протяжении от одного до двух месяцев. Есть можно фундук, кешью, миндаль, грецкие, кедровые орехи.

Устрицы имеют в составе редкие аминокислоты, допамин и увеличивают эякулят. Не нужно есть их слишком часто, но рекомендуется ввести в рацион. Рыба необходима для положительного показания спермограммы. Сюда относится скумбрия, тунец, содержащие большое количество фосфора, жирных аминокислот, положительно влияющих на репродуктивную систему. При употреблении тунца отмечается усиление эрекции.

Фрукты положительно выделяют на зачатие и налаживают обменные процессы в организме мужчины. Нужно кушать яблоки, бананы, авокадо. В них есть витамины A и В1, которые помогают вырабатывать качественную семенную жидкость. Витамин Е активизирует сперматозоиды и увеличивает концентрацию спермиев в эякуляте.

Овощи полезны для мужского здоровья. Есть необходимо чеснок, помидоры, спаржу. Селен улучшит качество спермы, витамин В6 укрепит иммунитет, нормализует гормоны, снижает проявления бесплодия. Для повышения сперматогенеза обращают внимание на редис, капусту, свёклу, сельдерей и репу.

Дополнительные блюда

Сбалансированное питание и продукты, повышающие качество спермограммы значительно увеличивают возможность зачатия, нормализуют обменные процессы. Для улучшения показателей, каждые 2 дня должно происходить обновление спермы. Если для этого используется оральный секс, важно знать, что есть, чтобы спермограмма была вкусная.

Белковые продукты для спермограммы:

мясо;
бобовые;
орехи;
молочное;
финики;
морепродукты;
фрукты.

Мясо. Желательно выбирать белое. Не рекомендуется готовить из него жареные блюда, лучше отварить, или запечь в духовке. Подойдёт мясо кур, индейки, нежирные сорта говядины.

Бобовые и орехи. Порадуют вегетарианцев. В рацион вводят фасоль, чечевицу, горох. Мясоедам этот вид также будет полезным. Орехи полезны тем, у кого олигозооспермия, азооспермиия.

Молочные продукты. Отдавать предпочтение лучше сыру, йогурту и кефиру, в них большое количество кальция, витаминов и протеинов. Молочные продукты восстановят кишечную флору, снизят риск развития остеопороза.

Финики. Считаются одним из самых полезных из-за высокого содержания флавоноидов, которые предотвращают развитие ишемической болезни сердца, повысят гемоглобин. С них начинают каждый день.

Морепродукты. Незаменимая пища, в которой, кроме белка, имеются липопротеиды. Они синтезируют гормоны, снижают уровень холестерина, помогают в профилактике стенокардии, инфаркта.

Фрукты необходимо включать в рацион постоянно. Продукт не калориен, содержат клетчатку, витамины разных групп. Выбирать нужно виноград, абрикосы и сливы.

Правила

Чтобы улучшить показатели спермы и избавиться от проблем с фертильностью, стоит выбирать натуральные продукты без вредных добавок. Готовить блюда с высоким содержанием витаминов, белка и клетчатки.

7 правил для повышения качества спермограммы:

питание должно быть без перекусов, проходить в спокойной обстановке;
есть рекомендуется небольшими порциями, не переедать, не употреблять тяжёлые продукты поздно вечером;
уменьшить количество жирных, острых, копчёных блюд, ограничить соль и мучные изделия. Тщательно подходить к выбору специй;
можно подобрать диету тем, у кого избыточный вес;
готовить тушением или варкой, на пару, запекать, чтобы сохранить полезные вещества;
порции накладывать небольшие, не переедать, чтобы не возникли проблемы с желудком;
следить за водным балансом, отказаться от алкоголя.

Стоит заняться физкультурой и подобрать гардероб. Используют способы народной медицины, но они подбираются в зависимости от состояния организма. Для подвижности и стойкости необходима диета для улучшения спермограммы.

Свойства селена, цинка, витамина С:

делают сперматозоиды подвижными;
повышают выработку тестостерона;
стабилизируют работу ЖКТ;
улучшают обмен веществ;
приводят в норму гормоны.

Питание для улучшения спермограммы мужчины должно состоять не только из полезных блюд. Есть ряд напитков, которые повышают показатели спермы. К ним относятся и чаи. Употребляют настой с чабрецом или имбирём, зелёный, китайский чай, каркаде. Напитки увеличивают подвижность сперматозоидов, активно вырабатывают тестостерон, улучшают процесс кроветворения. Борются со стрессами, которые являются частой причиной расстройств мужской половой системы.

Продукты, улучшающие качество спермограммы, продаются в любом магазине. Из фруктов готовятся свежевыжатые соки. Соки с мякотью предотвращают нарушения развития сперматозоидов. Полезны напитки из граната, винограда, тыквы, манго. Важно пить кофе, однако суточная норма не должна превышать 5 чашек в день.